Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ để phòng bệnh hô hấp

Thứ Tư, 06-07-2022 (GMT+7)

Trẻ nhỏ là nhóm đối tượng thường xuyên mắc phải các bệnh đường hô hấp do hệ miễn dịch còn yếu kém và nhận thức vệ sinh chưa tốt. Bên cạnh việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, trẻ cần có chế độ dinh dưỡng khoa học để bệnh mau khỏi, rút ngắn thời gian bệnh.

1. Các bệnh hô hấp thường gặp ở trẻ

Trẻ nhỏ thường đối mặt với các bệnh viêm đường hô hấp trên, có thể kể đến như: viêm thanh quản, viêm amidan hoặc viêm họng,… Trong đó, tỷ lệ trẻ mắc bệnh vào thời điểm giao mùa có xu hướng gia tăng nhanh chóng.

Triệu chứng nhiễm hô hấp ở trẻ thường là ho, sổ mũi, sốt cao tới 40 độ. Bên cạnh việc điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ, cha mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cho trẻ.

2. Chế độ dinh dưỡng phòng bệnh hô hấp cho trẻ

Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh liên quan tới đường hô hấp, cha mẹ cần tăng cường sức đề kháng cho bé, như vậy các vi khuẩn, vi rút gây bệnh sẽ không có cơ hội tấn công. Một trong những cách hiệu quả nhất đó là xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp với tình trạng sức khỏe của con. Các bậc phụ huynh có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng sau đây để bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ.

Vitamin A

Vitamin A được đánh là chất dinh dưỡng phòng bệnh hô hấp cho trẻ em cực kỳ tốt. Chúng vốn được biết tới với khả năng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ nhiễm trùng, hạn chế sự xâm nhập của các loại vi rút gây bệnh về đường hô hấp. Bên cạnh đó chất dinh dưỡng này còn hỗ trợ tăng dịch nhầy cho hệ hô hấp, giúp bảo vệ cơ thể của trẻ khỏi sự tấn công của vi khuẩn, vi rút độc hại. Đó là lý do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bổ sung vitamin A vào thực đơn hàng ngày của em bé.

Nguồn thực phẩm giàu vitamin A khá đa dạng, đem lại nhiều lựa chọn dành cho bạn. Trong đó, cá hồi, pho mát hoặc bơ được xếp vào nhóm vitamin A có nguồn gốc từ động vật. Bên cạnh đó, những thực phẩm giàu vitamin A có nguồn gốc thực vật là cà rốt, bí đỏ hoặc quả đu đủ,…

Đạm động vật

Đạm động vật cũng được đánh giá là loại dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ cực kỳ tốt. Các bậc phụ huynh nên tham khảo và bổ sung các thực phẩm chứa nhiều đạm động vật vào thực đơn của bé, ví dụ như: thịt bò, gà hoặc trứng,… Tuy nhiên, bạn nên lưu ý cung cấp cho bé một lượng dinh dưỡng vừa đủ, phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Chất xơ

Nhắc tới nhóm dinh dưỡng tăng cường hệ miễn dịch của em bé, chúng ta không thể bỏ qua nhóm thực phẩm giàu chất xơ. Nhờ bổ sung đầy đủ chất xơ, quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn, đường ruột đảm bảo sạch sẽ và hệ miễn dịch cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, trẻ em thường không hứng thú với các món ăn giàu chất xơ. Tốt nhất cha mẹ nên đa dạng hóa cách chế biến rau củ để tạo cảm giác hào hứng khi ăn cho trẻ.

Nước

Chắc hẳn mọi người đều biết bổ sung nước cho cơ thể là việc vô cùng quan trọng, trung bình mỗi ngày trẻ nên uống từ 1,3 lít nước. Đó là cách đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể cực kỳ hiệu quả, quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra thuận lợi và suôn sẻ hơn rất nhiều.

Trên đây là các gợi ý từ bác sĩ True Hope trong việc phòng tránh bệnh nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ nhỏ. Mọi thắc mắc cần tư vấn, vui lòng liên hệ True Hope qua đường dây nóng 1900 636550.